TeknikDasar Sepak Bola. Adit Jumat, 15 Juli 2011 1 komentar. PENDAHULUAN A. Latar Belakang Sepakbola adalah suatu permainan beregu yang dimainkan masing-masing regunya terdiri dari sebelas orang pemain termasuk seorang penjaga gawang. Sepakbola adalah permainan yang sangat populer, karena permainan sepakbola sering dilakukan oleh Gawangterdiri dari dua tiang gawang (goal post) yang sama dari masing-masing sudut dan dihubungkan dengan puncak tiang oleh palang gawang secara horizontal (cross bar). Pemain boleh sodorkan/operkan bola ke penjaga sendiri dengan kepala (sundulan pada bola dengan kepala), dengan dada atau lutut dan cara lain, asalkan bola telah melewati Bolayang datang pada kita setelah di servise oleh lawan kita harus memainkan bola sebanyak 3 kali,dan tosser mendapat bola ke dua dan posisi manapun yang berada di depan itu dapat melakukan smash kecuali bila bola datang kea rah belakang maka yang melakukan smash yaitu posisi yang berada di belakang maupun di belakang sebelah disebuttarsus. Tarsus ini biasanya terdiri atas 1-5 ruas. Di ujung ruas terakhir tarsus terdapat pretarsus yang terdiri dari sepasang kuku tarsus. Kuku tarsus ini disebut claw. Bentuk kaki serangga dewasa juga sangat bervariasi berdasarkan pada fungsinya. Kaki yang digunakan untuk meloncat disebut Vay Tiền Nhanh Ggads. 3 Permainan Bola Besar A. Permainan Sepak Bola 1. Teknik Menyundul Bola Heading a. Prinsip-Prinsip Menyundul Bola Prinsip-prinsip menyundul bola adalah sebagai berikut. 1 Lari menjemput arah datangnya bola, pandangan mata tertuju ke arah bola. 2 Otot-otot leher dikuatkandikeraskan. 3 Bagian badan yang digunakan untuk menyundul bola adalah dahi, yaitu daerah kepala di atas kedua kening alis di bawah rambut kepala. 4 Badan ditarik ke belakang melengkung pada daerah pinggang, kemudian dengan gerakan seluruh tubuh, yaitu kekuatan otot-otot perut, kekuatan dorongan pang- gul dan kekuatan kedua lutut, kaki diluruskan, badan diayun ke depan sehingga dahi dapat mengenai bola. 5 Pada waktu menyundul bola, mata tetap terbuka tidak boleh dipejamkan, selalu mengikuti arah datangnya bola dan mengikuti ke mana bola diarahkan, selanjutnya di- ikuti dengan gerak lanjutan untuk segera lari mencari posisi. b. Kegunaan Teknik Menyundul Bola Teknik menyundul bola memiliki kegunaan sebagai berikut 1 meneruskan bola atau mengoperkan bola kepada teman atau operan jarak pendek; 2 memasukkan bola ke mulut gawang lawan membuat gol; 3 memberikan umpan kepada teman di depan gawang la- wan untuk membuat gol; 4 menyapu bola di daerah pertahanan sendiri untuk mematahkan serangan lawan mempertahankan daerah gawang sendiri. c. Macam-Macam Teknik Menyundul Bola Macam-macam teknik menyundul bola adalah sebagai berikut. 1 Menyundul bola atas dasar arah bola terdiri atas a sundulan bola ke arah depan; b sundulan bola ke arah samping; c sundulan bola ke arah belakang. Teknik menyundul bola dengan mengoper bola kepada teman pada jarak dekat yang berada di depan kita harus dilakukan dengan cepat menggunakan kepala bagian depan. Menyundul bola merupakan salah satu teknik dalam sepak bola. Faktor penting dalam me- nyundul bola adalah kekuatan otot leher. Di unduh dari 4 Olahraga SMP 2 2 Menyundul bola atas dasar sikap badan pemain terdiri atas sebagai berikut. a Menyundul bola dalam posisi badan berdiri. Cara melakukan sebagai berikut. 1 Sikap berhenti di tempat. 2 Badan menghadap ke arah datangnya bola, kedua kaki depan belakang dan lutut sedikit ditekuk. 3 Badan condong ke belakang mata tertuju ke arah datangnya bola. 4 Dengan kekuatan otot-otot perut dan dorongan panggul serta dorongan kedua lutut diluruskan. 5 Seluruh badan diikutsertakan ke depan hingga badan condong ke depan diteruskan dengan gerak lanjutan ke arah sasaran. b Menyundul bola dengan sikap lari. Cara melakukan sebagai berikut. Lari ke arah datangnya bola, gerakan seperti menyundul bola dalam sikap berdiri. c Menyundul bola dengan sikap melompat. Menyundul bola dengan sikap melompat dapat dilaku- kan dengan awalan ataupun tanpa awalan. Jika dilaku- kan dengan awalan maka tolakan dengan satu kaki atau dengan dua kaki. Jika dilakukan tanpa awalan maka tolakan dengan kedua kaki. Apabila di dekat kita terdapat banyak lawan maka sulit untuk melompat dengan awalan. Berdasarkan perkenaan bola, menyundul dengan me- lompat terdiri atas sebagai berikut. 1 Menyundul bola dilakukan pada saat mulai me- lompat atau pada saat badan naik ke atas, sundulan ini digunakan untuk mematahkan serangan lawan atau membersihkan bola dari daerah berbahaya di depan gawang sendiri. 2 Menyundul bola pada saat mencapai puncak atau titik tertinggi dari lompatan, yaitu untuk menyundul bola ke bawah. Sundulan ini untuk membuat gol ke gawang lawan atau memberi operan kepada teman. 3 Menyundul bola pada saat lompatan telah menca- pai puncak dan saat mulai turun, sundulan bola ini untuk operan bola lemah. d Menyundul bola dengan melayang. Menyundul bola dengan melayang berguna untuk mem- buat gol. Bola yang melayang di udara menjadi ”makan- an” bagi kepala untuk mengarahkannya ke rekan satu tim atau ke dalam gawang lawan. Caranya adalah dengan pemain yang menyundul bola sambil menjatuhkan badan. Hal ini dilakukan apabila bola yang datang melayang tidak begitu tinggi dari tanah. Cara ini sering mengecoh pemain bertahan dan penjaga gawang lawan, karena biasanya bola yang melayang tidak begitu tinggi dari tanah akan disam- but dengan kaki, bukan dengan kepala. Gambar Teknik menyundul bola dengan sikap berdiri di tempat. Gambar Teknik menyundul bola dengan melompat. Setelah mencoba semua cara menyundul bola, cara apa yang paling sulit dilakukan pada saat menyundul bola? Gambar Teknik menyundul bola sambil berlari. Gambar Teknik menyundul bola dengan melayang. Sumber Dokumen Penerbit Sumber Dokumen Penerbit Sumber Dokumen Penerbit Sumber Dokumen Penerbit Di unduh dari 5 Permainan Bola Besar Bentuk-bentuk latihan menyundul bola adalah sebagai berikut. 1 Siswa berbaris berbanjar. Salah seorang berdiri di depan barisan dengan jarak 5 – 8 meter. Bola dilemparkan ke depan atas, siswa yang berada di barisan paling depan segera menyundul ke arah pelempar. Setelah menyundul bola, segera lari ke belakang barisan. Gambar Teknik menyundul bola dengan posisi baris sejajar. 2 Dua orang siswa berdiri saling berhadap-hadapan de- ngan jarak antara 5 – 10 meter. Di tengah-tengah diberi dua buah tiang bendera dengan jarak 2 meter sebagai gawang. Pemain yang satu sebagai pelempar. Setelah bola dilempar ke arah temannya, segera bola disundul kembali ke arah pelempar. Bola harus melewati kedua tiang bendera. Dalam melakukan teknik menyundul bola maka kita harus memperhatikan beberapa hal berikut ini. 1. Pandangan mata tidak ke arah bola atau mata dipejamkan. 2. Otot-otot leher tidak dikuatkan, dagu tidak ditarik ke arah dada. 3. Perkenaan bola tidak tepat pada dahi, me- ngenai kepala di atas dahi. 4. Bola tidak tepat mengenai, tetapi me- ngenai kepala bagian samping. Buatlah kelompok masing-masing terdiri atas 8 siswa. Bentuk- lah lingkaran dengan salah satu siswa membawa bola berada di tengah, setelah itu bola dilemparkan ke depan siswa yang be- rada di lingkaran untuk disundul ke arah si pelempar Gambar Teknik menyundul bola dengan posisi berdiri saling berhadapan. 2. Bermain dangan Menerapkan Peraturan Di dalam permainan sepakbola, setiap pemain tentunya harus mampu menguasai teknik menyundul bola dengan baik agar tidak gagal atau meleset saat melakukannya. Pentingnya terkait menyundul bola atau juga di kenal dengan istilah heading memang tak bisa di anggap remeh oleh semua pemain. Karena lewat sundulan bola, bisa saja kita menyetak gol yang berujung kemenangan, atau juga untuk bisa menghalau bola dari serangan lawan. Dan biasanya menyundul bola banyak di lakukan dalam situasi sepak pojok atau tendangan penjuru. Terutama saat mencoba memanfaatkannya untuk mencetak gol. Namun pada saat saat tertentu menyudul bola atau melakukan heading juga bisa di lakukan untuk merebut atau menguasai bola yang di umpan dalam posisi tinggi. Memang tidak bisa di pungkiri jika salah satu kelemahan dari teknik menyundul bola ini bisa bikin sakit di bagian kepala. Atau yang lebih parah resiko gagar otak jika sampai salah sasaran dan kemudian membentur kepala lawan saat sama sama ingin menyundulnya. Yang akhirnya mungkin membuat beberapa pemain sebisa mungkin untuk menghindari untuk menyundul bola atau heading ketika bermain sepakbola. Untuk itu tentunya perlu di perhatikan beberapa hal yang harus di kuasai dan di perhatikan dengan baik saat akan menyundul bola. Pada teknik dasar permainan sepak bola, tak boleh juga ketinggalan bagi seorang pemula untuk mempelajari teknik menyundul bola. Menyundul bola pada permainan olahraga sepak bola bukan hal asing lagi karena gerakan menyundul sudah biasa dan sudah pasti dilakukan oleh pemain sepak bola, terutama dalam sebuah pertandingan. Hanya saja, sundulan tak boleh dilakukan secara halnya dengan teknik-teknik lain dalam sepak bola, seperti teknik dasar menendang bola dalam sepak bola dan juga teknik menggiring bola dalam sepak bola, menyundul bola pun sangat penting untuk dilatih dan juga dikuasai. Ketika seorang pemain mampu menyundul bola secara benar, itu artinya segala teknik di bawah ini sudah dipahami betul.Baca juga teknik dasar permainan bulu tangkis – teknik renang gaya kupu-kupuMenyundul Bola dengan Sikap BerdiriPada teknik menyundul bola, ada beberapa teknik yang dapat dipelajari di mana salah satunya adalah menyundul bola dengan sikap berdiri. Di bawah ini adalah sejumlah langkah yang bisa diikuti untuk mencoba melakukan gerakan yang tepat agar hasil sundulan juga baikPastikan sikap badan tidak sedang bergerak dan berhenti di tubuh pada arah datangnya bola dan barulah dilanjutkan dengan menekuk kedua kaki bagian depan maupun belakang beserta tubuh ke arah belakang pandangan tetap ke arah yang sama, yakni pada datangnya kekuatan otot perut untuk melakukan dorongan panggul dan kemudian juga mendorong kedua lutut untuk bisa tubuh juga kemudian bisa Anda condongkan ke depan dan lanjutkan dengan melakukan gerakan lanjutan untuk menyundul bola ke arah yang ditargetkan secara Bola dengan MelompatMungkin Anda juga sudah pernah melihat atau menonton pemain sepak bola melakukan sundulan bola dengan aksi melompat. Pada teknik ini, pemain dapat memilih untuk melakukan sundulan bola dengan awalan atau tanpa awalan tergantung dari keinginan dan kenyamanan pemain saja. Ketika dilakukan tanpa awalan maka kedua kaki harus digunakan sebagai tolakan, sedangkan bila dengan awalan maka satu kaki saja yang demikian, untuk teknik menyundul sambil melompat dengan awalan, tolakan tak hanya bisa dilakukan dengan satu kaki, tapi juga boleh menggunakan kedua kaki. Ketika ada banyak lawan yang mengepung saat kita menggiring bola, sulit untuk melakukan teknik menyundul dengan lompatan yang memakai awalan, berikut adalah sedikit penjelasannyaGerakan sundulan bola perlu Anda lakukan ketika mulai melompat atau di saat tubuh naik ke atas. Pada teknik sundulan dengan melompat ini, tujuan utamanya adalah agar serangan dari lawan dapat dipatahkan secara lebih mudah. Bahkan sundulan juga bisa dilakukan demi membersihkan bola dari area yang mengancam yang ada pada area depan gawang tim sundulan bola juga dapat dilakukan ketika mencapai puncak alias titik paling tinggi akan lompatan yang dilakukan. Gerakan ini dilakukan supaya bola dapat disundul ke arah bawah. Tujuan dari gerakan sundulan ini adalah untuk bisa mengoper bola kepada kawan setim atau juga dengan tujuan supaya bisa mencetak gol pada gawang tim lawan.Baca juga teknik lempar lembing – cara memilih bet tenis mejaMenyundul Bola dengan BerlariSelain menyundul dengan posisi berdiri maupun gerakan melompat, ada pula gerakan atau teknik menyundul bola sambil berlari. Teknik ini juga banyak digunakan oleh para pemain sepak bola sewaktu pertandingan dan Anda pun bisa juga melakukannya dengan beberapa langkah berikut iniAmbil posisi untuk berlari pada arah datangnya pandangan pada yang dilakukan bisa dibuat seperti ketika hendak menyundul bola dengan sikap berdiri yang telah dijelaskan inti dari gerakan pada teknik menyundul bola dengan berlari ini hampir mirip dengan teknik menyundul sambil berdiri. Hanya memang bedanya, Anda perlu berlari dulu untuk menyongsong bola, barulah melakukan sundulan dengan gaya dan sikap tubuh persis dengan gerakan menyundul sambil Bola dengan Sikap MelayangTeknik menyundul juga dapat dilakukan dengan sikap melayang. Gerakan ini rupanya sangat berguna ketika pemain hendak mencetak gol ke gawang lawan. Bola yang disundul dengan sudut yang tepat dan arah sasaran yang juga sempurna maka akan memberikan hasil melakukannya, pemain tentu harus berani untuk menjatuhkan badan ketika menyundul bola karena intinya pemain harus melompat dan kemudian melayang sehingga nanti badannyalah yang akan terjatuh ke tanah setelah menyundul. Hal tersebut perlu dilakukan saat bola datang melambung dengan posisi bola yang juga tak begitu tinggi dari permukaan menyundul bola satu ini dianggap sebagai cara ampuh yang kerap dipakai dengan tujuan mengecoh pemain bertahan dari pihak tim lawan serta penjaga gawang tim lawan. Karena saat disundul dengan teknik ini, bola akan otomatis melambung cukup tinggi akan disambut dengan kaki tim lawan dan bukannya dengan kepala sehingga akan sangat mengecoh.Baca juga teknik lempar cakram – cara memegang raket bulu tangkisTips Latihan Menyundul BolaTeknik menyundul bola bukan hal mudah, terutama untuk para pemula tentunya. Jadi melatih diri untuk bisa melakukan sundulan bola dengan baik, ada beberapa cara latihan yang bisa dilakukan. Di bawah ini adalah sejumlah langkah yang bisa dilakukan untuk berlatih orang bisa berbaris berbanjar dan kemudian salah satu pemain bisa ambil posisi berdiri di depan barisan yang jaraknya kurang lebih antara 5-8 akan kemudian melemparkan bola ke arah depan atas pada pemain lain yang ada pada barisan tersebut perlu untuk segera merespon dengan menyundul bola yang dilemparkan ke arah bola disundul, pemain tersebut harus berlari ke belakang barisan dan bergantian dengan pemain di barisan kedua untuk secara alternatif, latihan lainnya yang bisa dilakukan adalah dengan 2 pemain yang berdiri berhadap-hadapan satu sama lain dengan jarak 5-10 meter di antara di bagian tengah-tengahnya bisa diberi 2 tiang yang jaraknya kurang lebih 2 meter untuk berperan sebagai yang satu bisa menjadi pelempar dan tugasnya adalah melemparkan bola ke arah lain yang menjadi rekan harus menyundul sesegera setelah pemain sebelumnya melemparkan ke arahnya untuk aturannya, bola harus melewati kedua tiang yang telah ditata sebelumnya.Baca juga cara memilih raket tenis – tugas wasit sepak bolaPrinsip dalam Menyundul BolaPada sepak bola, menyundul bola juga memiliki prinsip dalam praktik gerakannya. Ada beberapa tahapan yang juga perlu untuk Anda pahami sebelum mulai berlatih dan menguasai teknik menyundul bola, yakniPemain harus berlari untuk menyongsong arah datangnya bola di mana pandangan pun harus tetap fokus pada datangnya atau kuatkan otot-otot yang ada pada bagian tubuh yang bakal digunakan untuk menyundul bola biasanya adalah daerah kepala yang ada di atas alias, yakni perlu menaruk badan ke belakang setelah menyundul dengan posisi melengkung di area pinggang dan setelah itu gerakkan seluruh tubuh, termasuk juga dengan kekuatan otot bagian perut, lutut, dorongan panggul, sambil meluruskan kaki di bagian akhir. Ayunkan badan ke arah depan supaya dahi bisa langsung kena bola yang pemain melakukan sundulan bola, upayakan mata tetap dalam kondisi fokus ke arah bola dan jangan terpejam. Terus ikuti dari mana datangnya bola dan juga pergerakannya di mana kemudian ikuti ke mana bola terarah. Dari situlah kemudian pemain akan bisa melakukan gerak lanjutan supaya dapat cepat berlari mencari posisi tepat untuk melakukan sundulan dan mengakhirinya dengan Teknik Menyundul BolaTeknik dalam hal menyundul bola pada sepak bola bukan sekadar teknik biasa tanpa kegunaan. Kegunaan dari teknik ini sungguh sangat penting bagi sebuah tim sepak bola, terlepas dari posisi pemain sepak bola maupun formasi sepak bola apa yang digunakan. Berikut ini sedikit ulasan mengenai kegunaan sundulan bolaMengoperkan atau meneruskan bola. Dari sundulan, pemain satu bisa mengoperkan bola kepada temannya setim dan biasanya juga dapat menjadi operan jarak gol alias memasukkan bola dengan sundulan tepat sasaran ke arah mulut gawang. Biasanya teknik sundulan bola sambil melompat adalah kesempatan cukup besar untuk mencetak alias menyapu bola pada area pertahanan tim sendiri supaya mampu mematahkan serangan tim lawan. Intinya, teknik sundulan berguna untuk melindungi area gawang tim umpan pada rekan setim yang sudah siap ada di depan gawang lawan dan membantunya mencetak gol.Baca juga teknik dasar tenis lapangan – peraturan permainan sepak bolaItulah sedikit banyak tentang teknik menyundul bola pada permainan sepak bola mulai dari teknik berdiri, melompat, berlari, hingga melayang yang sebaiknya benar-benar dikuasai oleh para pemain, terutama para pemula. Untuk bisa mempergunakan teknik dengan benar, sudah diberikan juga sedikit tips langkah-langkah agar dapat berlatih dengan benar dan agar sundulan dapat dieksekusi secara untuk diingat bahwa sundulan bola perlu dilakukan secara tepat dengan bagian kepala yang digunakan juga tepat agar mampu menghindari cedera. Tak lupa juga, pemula juga perlu melakukan latihan fisik sepak bola agar performa permainan menjadi jauh lebih baik dan sempurna. Ilustrasi Heading Bola Sumber satu keindahan dalam sepak bola ketika melihat para pemainnya melakukan sundulan. Terlihat mudah, padahal menyundul adalah teknik dasar permainan sepak bola yang perlu dilatih. Apalagi, sepanjang 2 kali 45 menit dalam waktu normal. pastinya setiap tim akan berusaha memaksimalkan lebar lapangan untuk mengirimkan umpan lambung dan kemudian akan disundul oleh rekan satu timnya. Agar dapat bermain dengan baik, tentunya seorang pemain bola harus memahami serta menguasai teknik dasar permainan sepak bola, termasuk bagaimana menyundul yang baik. Lebih jelasnya, simak pembahasan berikut. Teknik Dasar Menyundul Dalam Permainan Sepak BolaIlustrasi menyundul bola. Foto PexelsPada dasarnya, heading atau sundulan dilakukan untuk memindahkan bola dari satu titik ke titik lainnya dengan menggunakan kepala. Menurut aturan federasi sepak bola dunia, kepala menjadi salah satu anggota tubuh yang dapat digunakan saat bermain sepak menyundul bola dalam permainan sepak bola adalah untuk mengumpan, mencetak gol, dan untuk mematahkan serangan lawan atau membuang beberapa teknik dasar menyundul dalam olahraga sepak bola yang perlu diperhatikan, yaituJemput dahulu arah datang bola, fokuskan mata ke arah lompat menyesuaikan tinggi arah bola tersebut dan kuatkan otot di bagian leher, untuk power menyundul, gunakan dahi anda atau kepala bagian depan. Jangan gunakan kepala bagian lain karena berisiko saat menyundul, tataplah bola. Sembari mengarahkan bola ke arah yang akan pelaksanaannya, menyundul bola dapat dilakukan melalui tiga cara, yaitu Menyundul bola sambil berdiriMenyundul bola sambil meloncatMenyundul bola sambil melayangAdapun fungsi dan tujuan dari menyundul bola antara lain untukMemberi umpan kepada rekanCara Menyundul Bola dengan Baik dan BenarIlustrasi pemain sepak bola perlu mengetahui cara menyundul yang baik dan benar. Foto PexelsCara menyundul bola dengan baik harus menggunakan tekanan kepada bola dengan dahi bagian atas. Bagian kepala ini terdiri dari kulit dan tulang yang keras, sehingga aman untuk menyundul praktiknya, posisi tubuh pemain saat menyundul bola harus berada dalam posisi lompat atau berdiri. Adapun langkah-langkah menyundul bola yang bisa dilakukan adalah sebagai bola yang datang bola dengan dahi, dimulai dengan mencondongkan badan ke belakang, kemudian menggerakkannya ke depan hingga dahi mengarah ke bola dengan bagian dahi, buka kedua mata dan tegangkan otot leher saat menyundul bola. Arahkan sundulan bola ke sasaran yang dari Menjadi Pemain Sepak Bola yang Tangguh oleh Fekum Ariesbowo Werdihartohadi 2008 36-37, ada beberapa macam teknik menyundul bola yang bisa dilakukan pemain, yaitu1. Teknik Sundulan UmumTeknik sundulan umum dilakukan dengan cara melengkungkan bagian punggung, kemudian mengayunkannya ke arah depan. Maksud gerakan tersebut untuk mendorong bagian dahi kepala kontak langsung dengan bola. Pada posisi ini, bahu harus tetap terjaga rata dan tegak lurus dengan arah datangnya Teknik Sundulan TajamTeknik sundulan tajam hampir sama dengan sundulan umum. Bedanya, hanya arah ayunan punggung untuk mendorong bagian dahi. Pada teknik ini, dahi diarahkan untuk mendorong bola menukik tajam. Posisi lengan direnggangkan ke depan untuk melindungi tubuh saat Teknik Sundulan FlickTeknik sundulan flick dilakukan dengan menggunakan kepala bagian belakang. Tujuannya untuk mengarahkan bola ke arah Teknik Sundulan GlancingTeknik sundulan glancing menekankan pemain harus menggerakkan kepala ke arah yang diinginkan, sehingga bola juga ikut berubah posisi tubuh saat menyundul bola?Apa itu teknik sundulan umum?Apa tujuan menyundul bola dalam permainan sepak bola?

bentuk bentuk sundulan bola terdiri dari tiga arah kecuali